ورزش کردن یک ضرورت است
فعالیت های ورزش را درحال‌حاضر مهم‌ترین گزینه برای بالابردن صحت و مقاومت وجود در جوامع پیشرفته می‌دانند. در توسعه ورزش بخش های مختلفی از کلپ ها ، فدراسیون‌ها و انجمن‌های ورزشی نقش دارند؛ اما سؤال اینجاست که نقش و جایگاه عام ساختن ورزش در کشور ما چیست؟ آیا توانسته‌ایم فرهنگ ورزش را در کشورخود نهادینه نماییم ؟ و بلاخره کم‌تحرکی را که عامل بسیاری از مریضی‌ها و بیماری‌هاست، از طریق ورزش کردن کاهش دهیم؟
ماستر سپورت محمد یعقوب
فعالیت های ورزش را درحال‌حاضر مهم‌ترین گزینه برای بالابردن صحت و مقاومت وجود در جوامع پیشرفته می‌دانند. در توسعه ورزش بخش های مختلفی از کلپ ها ، فدراسیون‌ها و انجمن‌های ورزشی نقش دارند؛ اما سؤال اینجاست که نقش و جایگاه عام ساختن ورزش در کشور ما چیست؟ آیا توانسته‌ایم فرهنگ ورزش را در کشورخود نهادینه نماییم ؟ و بلاخره کم‌تحرکی را که عامل بسیاری از مریضی‌ها و بیماری‌هاست، از طریق ورزش کردن کاهش دهیم؟
شاید شما جزء آن‌دسته از افرادی باشید که صبح وقت در کلپ ورزشی و یا پارک نزدیک خانه حاضر می‌شوید و با دوستان تان ورزش صبحانه می کنید.خیلی هم فرقی نمی‌کند که صبحانه باشد یا عصرگانه، اینکه کسی بتواند بدنش را به ورزش‌کردن عادت دهد و در 24 ساعت حداقل نیم‌ساعتی را به ابتدایی‌ترین فعالیت‌های بدنی اختصاص دهد، قطعاً اتفاق خوبی است که خیلی‌ها دنبالش هستند. ورزش‌کردن ازجمله کارهایی است که امکانات زیادی هم نمی‌خواهد، کافی است بندهای کرمچ را بسته و خودت را برای یک پیاده‌روی کمی پرسرعت آماده کنی.
انگیزه برای ورزش کردن چیزی نیست که یکدفعه برای‌تان ایجاد شود، اما می‌توانید آن را برای خودتان به وجود بیاورید. شاید ورزش‌کردن فقط به حرکت‌دادن بدن مربوط باشد، اما اگر ابتدا ذهن تان را حرکت ندهید، به جایی نخواهید رسید. کنارگذاشتن موانع ذهنی گذشته، می‌تواند در را برای ایده‌های جدید و نگاه‌های تازه باز کند. نه رژیم غذایی و نه استفاده از ادویه جات، هیچ‌کدام نمی‌توانند جای تحرک‌داشتن را بگیرند. پس این حقیقت را بپذیرید که باید ورزش کنید. ورزش یک ضرورت است و خبر خوش اینکه انتخاب‌های زیادی پیشِ‌روی شماست. ورزش حتماً نباید در کلپ های ورزشی باشد یا ساعت‌ها وقت ببرد و برایش هزینه‌های مختلفی کنید. دانستن اینکه می‌توانید تجربه ورزشی خودتان را خلق کنید، به شما انگیزه می‌دهد و شما را به حرکت وامی‌دارد.
در گذشته ما دلایل زیادی برای حرکت‌کردن داشتیم. مجبور بودیم خود ما باغبانی کنیم، ظرف‌ها را با دست بشوییم، مسیر سربالایی رفت و برگشت به مکتب را با وجود برف فراوان با پای پیاده طی کنیم و…؛ نکته اینجاست که امروزه همه‌چیز عوض شده و ما نمی‌توانیم به گذشته برگردیم. تعدادی از ما قادر نیستیم کمپیوتر، تلویزیون و موبایل خود را گوشه بگذاریم. همه این چیزها برای ما مهم و مفید هستند، اما اگر اجازه دهیم بر ما تسلط پیدا کنند، می‌توانند منجر به مشکلاتی برای سلامتی شوند. آگاهی‌یافتن از مسئولیت‌و درک نیاز به ایجاد تعادل، ما را یک قدم به ایجاد تغییر در سبک زندگی نزدیک‌تر می‌کند.
اشتغال به ورزش به استفاده درست و مثبت از زمان و اوقات بیکاری کمک می‌کند و باعث می‌شود افراد دور هم جمع شوند و از منفی گرایی افراد جلوگیری کند. ورزش کردن همچنین تا حدی از رفتارهای ضد بشری و اخلاقی جلوگیری می‌کند. فعالیت های ورزشی را می‌توان از جنبه‌های مختلف مانند وضعیت مشارکت اجتماعی افراد، تنوع فعالیت‌های بدنی، نقش رسانه‌ها در ورزش همگانی و ده‌ها جنبه دیگر بررسی کرد.
خیلی‌ها وقتی می‌خواهند برای ورزش‌کردن به‌طور منظم برنامه‌ریزی کنند، دچار مشکل می‌شوند و به‌سختی طبق برنامه عمل می‌کنند؛ اما وقتی ورزش را به‌صورت شرکت در گروه‌های ورزشی انجام می‌دهند، نتایج بهتری می‌گیرند. فرصت آشنا‌شدن با آدم‌های جدید که در شرایط عادی با آنها ارتباط پیدا نمی‌گردید، یکی از مزایای شرکت در ورزش گروهی است.
وقتی در گروه کار می‌کنید احتمالش خیلی بیشتر است که سخت‌تر تمرین کنید و به اهدافی که برای خود دارید نزدیک‌تر شوید. ضمن اینکه ورزش در گروه، سرگرم‌کننده است و ذهن شما را از روزگار تلخ و سختی کار دور می‌کند و در ضمن در کنار‌هم‌بودن آنها را شاداب‌تر می‌کند.
